혈관을 청소해주는 음식 4가지는? 혈관조영술, 혈관 부종, 혈관 확장

여러분들은 우리 몸속 구석구석 뻗어있는 혈관에 대해 얼마나 알고 계신가요? 혹시 요즘따라 부쩍 손발이 차고 자주 저리거나 하지 않으신가요? 그렇다면 당신도 ‘혈관’이라는 질병으로부터 안전하지 않을 수도 있습니다. 하지만 다행히도 미리미리 예방할 수 있는 방법이 있는데요. 바로 올바른 식습관과 꾸준한 운동입니다. 그럼 지금부터 평소 간과하기 쉬운 혈관 관리법에 대해 자세히 알아볼까요?

 

<목차>

• 혈관에 좋은 음식 5가지
• 혈관 조영술이란?
• 혈관 부종이란?
• 혈관 확장이란?

 

혈관

혈관에 좋은 음식 4가지

1. 채소

비타민 C, K, E가 풍부하고 필수 미네랄 및 항산화제와 함께 짙은 잎이 많은 채소는 혈관벽을 강화하고 혈류를 개선하며 염증을 줄입니다. 시금치, 케일, 근대의 활기찬 세계를 탐험하고 샐러드, 스무디 또는 짭짤한 소테에 넣어 혈관 건강에 활기를 불어넣으십시오.

2. 딸기

산화 스트레스와 염증으로부터 혈관을 보호하는 블루베리, 딸기, 라즈베리의 항산화 성분이 풍부한 보물을 발견하십시오. 이 활기찬 과일은 혈관 유연성을 강화하고 플라크 축적을 방지합니다. 혼합 베리 한 줌을 간식으로 즐기거나 시리얼이나 요거트에 넣어 상쾌한 아침을 즐겨보세요.

3. 기름진 생선 요리

연어, 고등어, 송어에서 발견되는 오메가-3 지방산의 힘을 발휘하여 심혈관 활력을 촉진합니다. 이 필수 지방은 염증을 억제하고 트리글리세리드 수치를 낮추며 혈관 탄력을 유지합니다. 일주일에 적어도 두 번 이상 바다의 경이로움에 빠져들어 이 비린내 가득한 즐거움을 만끽하세요.

4. 견과류

아몬드, 호두, 피스타치오, 아마씨 및 치아씨드에서 발견되는 심장 건강에 좋은 지방, 섬유질 및 항산화제가 좋습니다. 이러한 영양소는 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 낮추며 최적의 혈관 기능을 촉진합니다.

 

혈관

혈관 조영술이란?

우리 몸 속 구석구석 퍼져있는 혈관들은 산소와 영양분을 공급하며 혈액순환을 돕습니다. 하지만 이러한 혈관도 문제가 생길 수 있는데 바로 동맥경화증이라는 질병입니다.

동맥경화증은 주로 노화나 비만, 당뇨 같은 성인병으로부터 시작된다. 증상으로는 혈압 상승, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등이 있다. 따라서 평소 정기적인 검진을 통해 자신의 건강 상태를 체크해야 한다. 그렇다면 위와 같은 질환을 확인하기 위해서는 어떠한 검사를 받아야 할까? 그것은 바로 혈관 조영술입니다.

 

혈관 부종이란?

혈관부종은 피부 표면 아래에서 발생하는 갑작스럽고 국부적인 종창을 특징으로 하는 상태입니다.

일반적으로 진피와 피하 조직을 포함하여 피부의 더 깊은 층에 영향을 미칩니다. 이 부종은 혈관의 투과성 증가로 인해 발생하며 영향을 받는 부위에 체액이 축적될 수 있습니다. 혈관부종은 얼굴, 입술, 혀, 목, 손, 발 등 신체의 다양한 부위에서 발생할 수 있습니다.

 

 

혈관 확장이란?

혈관 확장은 혈관을 넓히거나 이완시켜 직경을 증가시키는 과정입니다.

혈관 벽의 평활근이 이완되어 혈관이 확장되고 혈류가 증가할 때 발생합니다. 혈관 확장은 적절한 혈액 순환을 유지하고 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈관이 확장되면 혈류에 대한 저항이 감소하여 몸 전체의 다양한 조직과 기관에 산소와 영양분을 더 잘 전달할 수 있습니다.