여름이 오면서 열사병에 대한 걱정이 많으실 텐데요. 이번에는 열사병 증상과 일사병과의 차이점, 열사병에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 열사병이란? 열사병 증상 알아보기 열사병과 일사병의 차이는? 열사병에 좋은 음식 추천 1. 열사병이란? 열사병은 고온 다습에 장기간 노출되어 신체의 온도 조절 시스템이 압도될 때 발생합니다. 즉각적인 치료가 필요한 응급 상황입니다. 이 상태는 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 노인, 어린이 및 만성 건강 상태를 가진 개인과 같은 특정 그룹이 더 취약합니다. 2. 열사병 증상 알아보기 열사병은 높은 체온(103°F 또는 39.4°C 이상), 뜨겁고 건조한 피부, 빠른 심장 박동, 두통, 현기증, 메스꺼움, 착란, 심지어 의식 상실 등 다양한 증상을 나타냅니다. 이러한 ..

안녕하세요, 여름 하면 생각나는 음식 중 하나! 바로 콩국수 인데요. 오늘은 콩국수의 효능과 칼로리, 제가 직접 갔던 콩국수 맛집인 진주회관 콩국수에 대해 소개하고자 합니다. 콩국수 효능 콩국수 칼로리 콩국수 효능이 뭘까? 단백질 함량이 높음: 콩국수는 훌륭한 식물성 단백질 공급원입니다. 콩은 신체에 필요한 모든 필수 아미노산을 제공하기 때문에 완전한 단백질로 간주되는 상당한 양의 콩 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질은 근육 회복, 호르몬 생산, 면역 체계 지원을 포함한 다양한 신체 기능에 필수적입니다. 식사에 콩국수를 포함하면 단백질 섭취를 늘리는 데 도움이 되므로 채식주의자, 완전 채식주의자 또는 식단에 식물성 단백질을 더 추가하려는 개인에게 적합한 선택이 될 수 있습니다. 저탄수화물 및 글루텐 프..

최적의 혈압을 유지하는 것은 우리의 전반적인 건강과 복지에 매우 중요합니다. 특히, 50대 분들이 고혈압 또는 저혈압으로 고생을 하십니다. 이번 콘텐츠에서는 50대 정상 혈압, 여성 갱년기 증상, 50대에게 좋은 음식은 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 50대 정상 혈압은 얼마일까? 50대에게 좋은 음식은? 1. 50대 정상 혈압과 주의할점은? 정상적인 혈압을 유지하는 것은 특히 나이가 들어감에 따라 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 특히 50대에는 혈압 수치를 모니터링하고 관리하는 것이 점점 더 중요해집니다. 정상 혈압은 얼마? 50대의 정상 혈압은 일반적으로 120/80~140/90mmHg 범위에 속합니다. 수축기압으로 알려진 상단 숫자는 심장이 수축할 때 동맥 벽에 가해지는 힘을 나타내고 하단..

안녕하세요 건각닥터킴입니다. 이번 콘텐츠에서는 많은 분들이 궁금해할 '빈혈'에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 순서는 아래와 같으니 참고해 주세요. 1. 빈혈에 좋은 음식 Best 10 2. 빈혈 증상 3. 빈혈 자가진단 4. 빈혈 원인 빈혈에 좋은 음식 Best 10 빈혈은 주로 체내 영양소의 결핍으로부터 오는 경우가 많습니다. 일반적인 영양제를 섭취하는게 좋지만, 일상 생활에서도 쉽게 접할 수 있는 음식을 통해 영양소를 골고루 흡수하는게 특히 중요하다고 할 수 있습니다. 그럼 바로 보러가시죠! 1. 시금치: 철분, 엽산, 비타민 C가 풍부합니다. 2. 살코기: 철분이 풍부하여 몸에 쉽게 흡수됩니다. 3. 렌틸콩: 식물성 철분과 엽산의 훌륭한 공급원입니다. 4. 호박씨: 철, 마그네슘, 아연이 풍부합니..