블루베리는 꾸준한 인기를 누리며 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요, 블루베리는 단순히 맛을 넘어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 블루베리의 효능뿐 아니라 부작용도 존재한다는 것 알고 있나요? 지금부터 함께 효능과 부작용, 칼로리까지 알아보겠습니다. 블루베리의 다양한 효능을 10가지 항산화 효과: 블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼의 형성을 억제하고 세포 손상을 예방하여 신체의 면역 체계를 강화하고 만성 질환의 위험을 줄여줍니다. 뇌 기능 개선: 블루베리에는 뇌 건강에 도움을 주는 다양한 항산화 물질과 신경성장 인자가 함유되어 있습니다. 이는 기억력, 학습 능력, 인지 기능을 향상시키고 노화로 인한 뇌 기능 감소를 예방할 수 있습니다. 심혈..